عبارات تأکیدی ترک سیگار

عبارات تأکیدی ترک سیگار

نویسنده متن ، گردآوری و ترجمه عبارات تأکیدی : نادر گنجی

هر شخص سیگاری به علت های خاص خود در برهه ای از زندگی جذب سیگار می شود که از جمله عوامل آن می تواند محیط زندگی شخص ، خانواده ، دوستان ، خودکم بینی و عدم اعتماد به نفس و ... باشد . به مرور زمان و با انس گرفتن فرد به سیگار و عادی شدن آن کم کم متوجه مضرات سیگار شده و ممکن است بخواهد آن را کنار بگذارد .

اکثر افراد سیگاری درطول زندگی به اندازه پول یک اتومبیل و حتی بیشتر پول را دود می کنند . سوای زیان مالی حاصل از کشیدن سیگار ، شنیدن مضرات سیگارکشیدن از جمله سرطان ، حمله قلبی ، تنگی نفس ، از دست رفتن قوای بدنی و ... می تواند این تصمیم را جدی تر نماید .

اما  ترک کردن سیگار با کنار گذاشتن عادت های بد دیگر متفاوت است . چون سیگارکشیدن نه تنها با روح فرد آمیخته شده بلکه جسم او را نیز تحت تأثیر قرار داده و تنها اراده نمی تواند دراین بین کارساز باشد زیرا ممکن است درحین ترک آنقدر روح و جسم فرد آسیب پذیر گردد که به راحتی قید این کار را بزند .

مقایسه علمی روش های ترک سیگار نشان داده است که هیپنوتیزم موثرترین راه در این مورد است .

عبارات تأکیدی ترک سیگار می تواند هم در قبل از ترک سیگار ، درحین آن و بعد از آن به فرد سیگاری کمک کند که راحت سیگار را کنار گذاشته و با احتمال کمتر به آن رجوع کند .

استفاده از عبارات تأکیدی در ترک سیگار زمانبر است . اما هیپنوتیزم می تواند آن را تسریع کند . در طول هیپنوتیزم با کنار گذاشتن پرده ها ذهن ناخودآگاه در دسترس قرار می گیرد ، آموزش ها به طور مستقیم به خورد آن داده می شود .

همه باورهای ما در ذهن ناخودآگاه ذخیره شده اند و ما بر اساس این باورها زندگی می کنیم . سیگاری ها سیگار می کشند چون باور دارند که سیگار آنها را ارضاء می کند و به آرامش می رسند .

آموزش هایی که در طول هیپنوتیزم داده می شوند شبیه به عبارات تأکیدی هستند ، اما چون مستقیماً به ذهن ناخودآگاه می رسند ، تأثیر بیشتر و سریع تری دارند . در هیپنوتیزم باورهای جدید جایگزین باورهای قدیم می شوند مثلاً باور « ترک کردن سیگار سخت است » با باورهای « ترک سیگار ممکن است » ، « سیگارکشیدن برای سلامتی بد است » و « ترک سیگار راحت است » جایگزین می شود .

بعد از مدتی این باورها در ذهن رسوخ کرده و ترک سیگار آسان می شود .

از آنجایی که دسترسی به متخصص هیپنوتیزم سخت و گاه غیرممکن است و یافتن فایل های صوتی هیپنوتیزم که در مورد ترک سیگار کارا باشند و کارایی آنها به اثبات رسیده باشد ، استفاده از عبارات تأکیدی بهترین راه برای شروع به ترک سیگار و افزایش اراده برای جلوگیری به بازگشت به آن بعد از ترک می باشد .

نکته بسیار ضروری درمورد عبارات تأکیدی این است که این عبارات برای هرشخصی منحصر به فرد است . یعنی هرکسی باید از عبارات تأکیدی که با ساختار روحی و فکری او سازگار است استفاده نماید و عباراتی که ممکن است برای کسی بسیار کارساز است برای شخص دیگری فاقد کارایی باشد . پس هر فرد باید از عبارات تأکیدی مختص خود استفاده کند و آنها را درصورت لزوم براساس روحیات و حال و هوای خود تغییر دهد .

عبارات تأکیدی را تا می توانید در طول روز تکرار کنید . حداقل تکرار 100 بار آنها در روز ضروری است . حتما این کار را بعد از بیدار شدن از خواب در صبح و قبل از به خواب رفتن در شب انجام دهید .  ذهن و بدن شما به آرامی ولی با اطمینان از سیگار کشیدن متنفر می شود و شما می توانید به سوی یک زندگی جدید و بدون آلودگی رهسپار شوید .

عبارات تأکیدی ترک سیگار

·       من زندگی را به مرگ ترجیح می دهم . من سیگار کشیدن را کنار می گذارم .

·       من سیگار کشیدن را از زندگی ام کنار می گذارم .

·       من از سیگار رها هستم و می خواهم از نیکوتین خلاص شوم .

·       من هوای تازه را دوست دارم و از سیگار متنفر هستم .

·   هرروز به هر شیوه ای مقدار نیکوتین در بدن من کمتر و کمتر می شود و ریه های من تمیزتر و تمیزتر می شود .

·       من هوای تمیز بدون دود سیگار را اشتنشاق می کنم و هوای استفاده شده را بازدم می کنم .

·       من ترک کننده سیگار هستم و همه حس های من در شرایط کامل خود هستند .

·       من تنومند و سالم هستم . من سیگار را دفع می کنم و سیگار کشیدن من را جذب نمی کند .

·       من با موفقیت سیگار را ترک می کنم . من اکنون سالم تر ، شادتر و آرام هستم .

·   من اکنون از سیگار رها هستم . فشار خون من نرمال است ، قلب من سالم تر است و من خوشحال هستم .

·   من سلامتی را به جای سیگار کشیدن ، رهایی را به جای اعتیاد و شادی را به جای افسردگی انتخاب می کنم .

·       هرروز نو من را از سیگار دور می کند و به سوی یک من سالم تر سوق می دهد .  

·   من خودم را بیشتر از سیگار کشیدن دوست دارم . من به زندگی بله می گویم و به سیگار کشیدن نه می گویم .

·       من هوای تازه را دوست دارم و از سیگار کشیدن متنفر هستم .

·       من از هرگونه نیاز به دود رها هستم و زندگی بدون دود را با آغوش باز می پذیرم .

·       من اکنون و برای همیشه از کشیدن سیگار رها هستم .

·       من انسانی غیرسیگاری  آرام و رلکس هستم .

·       من تنفس هوای تازه به داخل ریه هایم را انتخاب می کنم .

·       من ریه هایی تمیز ، پاک و سالم دارم .

·       من روی تمایلات خودم کنترل دارم و تنها به چیزهایی تمایل دارم که برای من سالم هستند .

·       من لیاقت دارم از سیگار رها باشم و هستم . 

·   نفس من ، لباس های من و دست های من در کل اوقات تازگی و تمیزی را احساس و استشمام می کنند .

·       تنفس من آسان و بدون تلاش است چون ریه های من سالم و تمیز هستند .

·       من عمری طولانی را سالم و بدون عادت بد زندگی می کنم .

·       درحالی که من به رهایی از سیگار ادامه می دهم ، بدن من سالم تر و سالم تر می شود .

·       من بزرگی را مشاهده و احساس می کنم .

·       تنفس من هر روز بهبود می یابد .

·       من از خوردن لذت می برم ، چون مزه غذاها از قبل بهتر است .

·       بدن من تمیز و تصفیه شده م باشد .

·       بدن من از سموم پاک شده است .

·       انرژی سلامتی آزادانه در بدن من جاری است .

·       من روی زندگی ام کنترل دارم .

·       من انتخاب می کنم که تنها چیزهای سالم را وارد بدن خود کنم .

·       من سلامتی ناب را انتخاب می کنم .

·       من روی رفتارهای خودم کنترل دارم .

·       من آرامش و رلکس بودن را احساس می کنم .

·       من عمیقاً تنفس می کنم و از هوای تازه لذت می برم .

·       من به خاطر نفس کشیدن خود شکرگزارم .

·       من انتخاب می کنم تا ریه های سالمی داشته باشم .

·       من یک زندگی طولانی و موفق را انتخاب می کنم .

·       من خواهان تغییر عادت هایم هستم .

·       من در هر لحظه خرسند و شاد هستم .

·       من داری یک زندگی براساس سلامتی هستم .

·       من به آسانی خواسته های ناخودآگاهم را کنترل می کنم .

·   من تصمیم هایم را می پذیرم و از سوی خدا برای عمل به آنها قدرت می گیرم . من به پشت سر نگاه نمی کنم . من با عزمی جزم به سوی یک زندگی سالم حرکت می کنم . 

·       من می توانم با اراده ای روحی درونم هرکاری را انجام دهم .

·       من هر روز به آسانی عادت های سالم را در آغوش می گیرم .

·       من آنقدر خودم را دوست دارم که رها از سیگار باشم .

·       من لیاقت دارم که سالم و رها از سیگار باشم .

·       من عاشق هوای تازه هستم .

·       من احساس طراوت ، نو شدن و آرامش دارم .

·       برای من موفق بودن و رها بودن از سیگار ضروری است .

·       من درحال خلق یک زندگی جدید سالم فارغ از سیگار هستم .

·       من لایق هستم که سالم ، شاد و رها از سیگار باشم .

·       من می دانم که من شایسته زندگی شاد رها از سیگار هستم .

·       من آنقدر خودم را دوست دارم که رابطه خودم با تنباکو را کنار می گذارم .

·       من به راحتی هرگونه وابستگی را که به سیگار کشیدن دارم کنار می گذارم .

در پایان ذکر این نکته ضروری است که اگر هنگام بیان عبارات تأکیدی ، ذکر کلمه سیگار ، باعث اشتیاق شما به سیگار شده و اذیت می شوید و فکر و روح شما به سمت کشیدن سیگار پرواز می کند از عباراتی استفاده کنید که این کلمه در آنها وجود نداشته باشد .